كيف تحمى نفسك من أمراض الشتاء

 

بقلم أيمن الطيب 

كيف تحمى نفسك من أمراض الشتاء

إلا أن الطريقة الُمثلى للوقاية من الاصابة من الفيروسات المنتشرة فى الشتاء عليك  ، حيث يعتقد ان العدوى تنتقل من شخص لآخر عن طريق:

المخالطة القريبة بين الاشخاص (في حدود مترين)

رذاذ الشخص المصاب الناتج عند الكحة أو العطاس أو الكلام حيث ان رذاذ الشخص المصاب قد يدخل الى فم أو أنف الأشخاص المخالطين، أو قد يتم تنفسه ومن ثم دخوله للرئتين

واشارت بعض الدراسات الحديثة 

قد تنتقل الفيروسات والعدوى 

عن طريق الأشخاص المصابين ممن لم تظهر عليهم أعراض.

وعلينا جميعا غسل اليدين باستمرار

اغسل يديك باستمرار بالماء والصابون لمدة 40 ثانية على الأقل أو استخدم مطهر اليدين بالكحول لمدة 20 ثانية على الأقل خاصة بعد التواجد في مكان عام، أو بعد لمس الأنف أو السعال أو العطاس.

من المهم بشكل خاص تنظيف اليدين في الأوقات التالية:

قبل الأكل أو تحضير الطعام

قبل لمس الوجه

بعد استخدام دورة المياه

بعد مغادرة مكان عام

بعد تنظيف الأنف أو السعال أو العطس.

بعد لمس كمامة الوجه

بعد تغيير الحفاضات

بعد تقديم الرعاية لشخص مريض

بعد لمس الحيوانات أو الحيوانات الأليفة

تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدي غير مغسولة.

تجنب الاحتكاك المباشر:

داخل المنزل: تجنب الاحتكاك المباشر مع الاشخاص المرضى.

الحفاظ على مسافة مترين –قدر الامكان- بين الشخص المريض والمحيطين به في المنزل.

خارج المنزل: حافظ على مسافة مترين بينك وبين الأشخاص الذين لا يعيشون معك في المنزل.

تذكر أن هناك أشخاصاً حاملين للفيروس دون ظهور أعراض عليهم، ومن الممكن أن يتسببوا في نقل العدوى.

ابق على بعد مترين على الأقل (طول ذراعين تقريبا) من الأشخاص الآخرين