كتبت هبه حسن
القهوة تعد من المشروبات المفيدة للصحة فقد وجدت دراسة نشرت في مجلة circuiation أن القهوة يمكن أن تقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20٪ ووجد تحليل لاكثر من 125 دراسة نشرت في المجلة السنوية للتغذية أن القهوة يمكن ان تقلل من خطر الاصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 30٪ وخطر الاصابة بمرض باركنسون بنسبة 30٪ وخطر الاصابة بالسرطان بنسبة تصل الي 20٪ وذلك وفقا لموقع inc.....
القهوة تساعدك علي الحفاظ علي رشاقتك فقد أشارت دراسة نشرت في مجلة Journal of functional foods الي ان الكافين يمكن أن يبطيء من أكتساب الوزن الناتج عن إتباع نظام غذائي يسبب السمنه ومن خلال تقليل تخزين الدهون في الخلايا الدهنية وانتاج الدهون الثلاثية كما يمكن للقهوة أن تساعد في مواجهة بعض العواقب الصحية السلبية للجلوس طول اليوم وفقا لدراسة نشرت مؤخرا في مجلة Bm ournal فيمكن للقهوة أيضا أن تجعلك أكثر سعادة فقد وجدت دراسة أجريت علي أكثر من 260 ألف شخص ونشرت في مجلة Annals of lnternal Medicine.....
أن الاشخاص الذين يشربون أربعة أكواب أو اكثر من القهوة يوميا كانوا أقل عرضة للاصابة بالاكتئاب بنسبة 10٪ تقريبا من أولئك الذين لا يشربون القهوة علي الاطلاق فيمكن للقهوة أيضا أن تساعدك علي بدء يومك فحيث يرتبط الكافين الموجود في أول كوب من القهوة بالجزء من الخلايا العصبية التي تجتذب الادينوزين عادة وهو الهرمون الذي يجعلك تشعر بالنعاس كما يتسبب الكافيين في تحفيز هذه الخلايا العصبية بشكل أسرع فأجمع بين مستقبلات الادينوزين المحجوبة مع زيادة تحفيز الخلايا العصبية وستصبح أكثر نشاطا وحيوية.....
فيمكن للقهوة أن تعمل علي تحسين الذاكرة وتساعدك علي تطبيق ما تعلمته بشكل أفضل وتوصلت دراسة نشرت في مجلة consciousess andcognition الي أن ما يعادل كوبا واحد من القهوة من مادة الكافين يعزز حل المشكلات من خلال التفكير الجيد ويصبح أيضا الشخص أكثر إبداعا وأكثر يقظة وتركيزا وفي مزاج أفضل يمكنك اتباع نهج أكثر.......
اعتدالا فخلال أسبوع يمكنك شرب كوب واحد في الصباح بدلا من كوبين ويمكنك تجنب تناول كوب بعد الغداء أو يمكنك الاكتفاء بكوب واحد فقط في اليوم والمفتاح هنا هو تقليل تناولك للقهوة بشكل دوري حتي لا يري جسمك علي سبيل المثال تناول أربعة أكواب في اليوم علي أنه أمر طبيعي ويزيد مستويات مستقبلات الادينوزين استجابة لذلك
إرسال تعليق